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除了吃藥,這四點(diǎn)對預防痛風(fēng)發(fā)作也很重要

2017-03-02 來(lái)源:高尿酸指南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:痛風(fēng)的朋友適合飲用淡茶水、白開(kāi)水,一般成人每日攝入的水量應為2500~3000mL,尿量保持在2000mL以上,以利尿酸的排出。

  相信大家都知道,痛風(fēng)控制的終極目標是控制尿酸水平,避免痛風(fēng)性關(guān)節炎、痛風(fēng)結節、腎臟損害。

  預防痛風(fēng)發(fā)作,藥物治療不能少,而除了藥物治療,注意一些生活細節也是十分重要的。

  一、禁煙酒

  戒酒大家很容易理解和接受,因酒會(huì )減少尿酸的排出,尤其是啤酒。

  雖然吸煙和痛風(fēng)沒(méi)有直接關(guān)系,但吸煙是發(fā)生代謝綜合征的高危因素,與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等有著(zhù)密切聯(lián)系。除此,吸煙的人還容易發(fā)生癌癥、陽(yáng)痿等,所以有痛風(fēng)的朋友們還是盡量把煙也戒了吧。

  二、多飲水

  多飲水可以促進(jìn)尿酸的排出,特別是夏季,天氣炎熱導致大量出汗,更需要補充水分。

  痛風(fēng)的朋友適合飲用淡茶水、白開(kāi)水,一般成人每日攝入的水量應為2500~3000mL,尿量保持在2000mL以上,以利尿酸的排出。

  三、控制體重

  人體的體表面積、肥胖程度與身體血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易導致代謝綜合征??刂企w重有助于尿酸控制,預防痛風(fēng)發(fā)作。

  體重控制關(guān)鍵在于運動(dòng)和飲食控制,通俗講就是「管住嘴,邁開(kāi)腿」,但是要減肥不能只靠口號,行動(dòng)最重要。

  五、限制食鹽

  目前認為,食鹽中的鈉離子有使尿酸沉淀的作用,誘發(fā)、加重痛風(fēng)。

  痛風(fēng)的朋友同時(shí)患有高血壓的話(huà),則更需要嚴格限鹽了,每天最好控制在2~5g內,也就是一啤酒蓋的量。

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