2018-10-25
糖友不能吃肉？這3種吃法讓你過(guò)嘴癮
因為這些肉類(lèi)含膽固醇、飽和脂肪酸很少；要少吃豬肉、牛肉、羊肉等“紅肉”，因為其飽和脂肪酸含量較高；此外要少吃蛋黃、蝦頭、蟹黃以及豬肝、鴨肝等動(dòng)物內臟，因為這些食物膽固醇含量非常高。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
因為這些肉類(lèi)含膽固醇、飽和脂肪酸很少；要少吃豬肉、牛肉、羊肉等“紅肉”，因為其飽和脂肪酸含量較高；此外要少吃蛋黃、蝦頭、蟹黃以及豬肝、鴨肝等動(dòng)物內臟，因為這些食物膽固醇含量非常高。
鱷梨是唯一一種含有健康脂肪的水果。此外，鱷梨還含有20種維生素和礦物質(zhì)，尤其是富含鉀、維生素C、維生素E、維生素K、葉黃素和β-胡蘿卜素。
無(wú)論是糖尿病的后備軍還是真正的糖友，也許都受到超重及膨脹的腰圍的困擾。同時(shí)，每每想到身體內超標的脂肪正在阻礙胰島素（體內唯一可以降糖的物質(zhì)）開(kāi)展降糖工作時(shí)，就更加的焦慮及無(wú)助！那何以做到有效“解圍降糖”呢？讓我來(lái)告訴你：
好的生活習慣是提升總體健康水平和改善糖尿病的重要組成部分。深敏血糖的個(gè)體化控糖建議中除了飲食、運動(dòng)的建議也包括心理輔導的建議。糖友們通過(guò)深敏血糖管理血糖時(shí)，也可以遵循這些建議放松心情，減輕壓力。
一個(gè)人每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)，即4.186千焦/小時(shí)。平均來(lái)講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會(huì )增加100千焦。這些平?？雌饋?lái)十分健康的食物，也有可能是高熱量又沒(méi)營(yíng)養的食物。
老年患者，一方面因為年齡增長(cháng)，另一方面因為各種疾病的影響，身體各部分的功能都大不如以前，尤其是眼睛視力、咽喉部感受功能，還有大腦的神經(jīng)支配功能、記憶力等都不同程度地減退，在吃飯、喝水及吃藥時(shí)很容易發(fā)生嗆咳、噎住等意外，所以家屬要特別留心，避免意外發(fā)生。
導致糖尿病的因素有多種且很復雜，除了基因的易感性，肥胖、吸煙、情緒壓力等多種因素都可能誘發(fā)糖尿病，而不僅僅是因為糖吃多了那么簡(jiǎn)單。
南瓜，又名番瓜，屬葫蘆科植物果實(shí)，多產(chǎn)于夏秋季，自古以來(lái)，一直受到人們的關(guān)注和贊譽(yù)：一則在于其獨特的風(fēng)味，二則在于其保健功效。
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