2018-08-28
糖尿病10大征兆，不容忽視！
一常見(jiàn)的糖尿病癥狀就是視線(xiàn)模糊或有飛蚊癥。視線(xiàn)模糊是折射問(wèn)題。當血液中血糖高，就會(huì )改變晶狀體與眼睛。視線(xiàn)模煳其實(shí)是2型糖尿病的早期警訊。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
一常見(jiàn)的糖尿病癥狀就是視線(xiàn)模糊或有飛蚊癥。視線(xiàn)模糊是折射問(wèn)題。當血液中血糖高，就會(huì )改變晶狀體與眼睛。視線(xiàn)模煳其實(shí)是2型糖尿病的早期警訊。
西瓜每百克熱量為25千卡，含水量高達96%。西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養成分，且不含脂肪和膽固醇，但含有較多的果糖、葡萄糖、蔗糖，多吃容易引起血糖升高。糖友者食用時(shí)一定要控制量，每天不超過(guò)50克為宜。
這是因為綠豆皮中含有類(lèi)黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)與鐵鍋中的金屬離子發(fā)生反應后，可能會(huì )形成顏色較深的復合物，導致綠豆湯顏色發(fā)黑。飲用后可能會(huì )出現腸胃不適的癥狀，對健康不利。
蔬菜能不切細就不切細，豆子能整粒吃就不煮爛，米飯、面條，能煮得硬點(diǎn)兒就不要煮得太軟，水果能吃整個(gè)的就不要榨汁。
在經(jīng)期中調整飲食外，女性糖尿病病人還要注重自我調理。保證充足的睡眠時(shí)間、不熬夜、保持心情愉快、適度緩解壓力、參加一些輕度的運動(dòng)，以免失眠、情緒焦慮、運動(dòng)不足等因素影響行經(jīng)時(shí)血糖水平。
木糖醇在體內的代謝途徑與一般糖類(lèi)不同，不需要胰島素的參與，大部分分解成二氧化碳從肺部經(jīng)過(guò)呼吸排出體外，不會(huì )升高血糖,因此木糖醇常被作為糖尿病人的甜味劑,
選擇粥的種類(lèi)，以粗糧和豆類(lèi)為主，可將豆類(lèi)，如紅豆、綠豆、黃豆等摻入米類(lèi)中熬粥。還可加入一些粗糧，如蕎麥、玉米渣等做粥。亦可在粥中加入蔬菜，如菠菜、蘿卜等。避免在粥中加糖或蜂蜜等。
苦瓜中含有一種胰島素樣物質(zhì)，能夠有效輔助調節血糖?？喙现羞€含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類(lèi)吸收的膳食纖維。此外，苦瓜還具有減肥、清熱解毒的作用。
在糖尿病飲食中，對用于烹調食物的調料如鹽、味精、醬料、糖等的用量是有嚴格限制的，許多病友由于不懂得靈活運用烹調技巧，即使嚴格控制主食，這些調料的使用卻很難控制到位。
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