2018-07-23
糖尿病患者吃零食不升糖指南
糖尿病患者挑選零食,首先要明確三個(gè)概念:一是不能一概反對吃零食；二是吃零食要講究營(yíng)養,不能只圖解饞；三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中，并不能打亂正常進(jìn)餐習慣,以免影響消化吸收的正常規律。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
糖尿病患者挑選零食,首先要明確三個(gè)概念:一是不能一概反對吃零食；二是吃零食要講究營(yíng)養,不能只圖解饞；三是要將零食所含的熱量計入每天飲食的總熱量中，并不能打亂正常進(jìn)餐習慣,以免影響消化吸收的正常規律。
我國糖尿病患者正以平均每年550萬(wàn)例的速度增長(cháng)，如今中老年人很容易患上糖尿病，中老年朋友應怎樣預防糖尿病呢？相對于“吃什么藥物可以降糖”，日常飲食中“吃什么有利于血糖防治”則更為直接，我們先從“口”做起。
血糖過(guò)高會(huì )對我們的身體造成很大的危害，而通過(guò)飲食控制是糖尿病防治的基礎。其實(shí)，在我們的日常生活中，有很多的天然食物都能夠起到降血糖的作用，今天，糖友管家幫您總結了自然界存在的10種天然降糖食物，讓糖尿病人吃的既美味，又健康！
豆類(lèi)富含蛋白質(zhì)，幾乎不含膽固醇。含有豐富的賴(lài)氨酸和生物類(lèi)黃酮而享有“植物肉”、“綠色牛奶”等美譽(yù)。推薦每天食用全谷物和雜豆類(lèi)50～150g，薯類(lèi)50～100g。有助于維持餐后血糖、改善血脂異常，降低2型糖尿病、心血管疾病等風(fēng)險。
米飯和饅頭是我們最常吃的兩大主食，卻成了糖友們最糾結的食物。很多糖友吃饅頭后，血糖值比吃米飯后要高，就認為饅頭升糖比米飯快，而選擇只吃米飯。這正確嗎？
洋蔥每百克熱量為39千卡，每日宜吃90克，洋蔥能維持正常的糖代謝，還有防治糖尿病合并高脂血癥、高血壓病的作用。還有較強的殺菌、防癌、抗衰老功效。但皮膚瘙癢性疾病、眼疾及胃病患者要盡量少吃。
中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過(guò)飲，必然會(huì )造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。
糖尿病患者平時(shí)感到饑餓時(shí)，一般都需要控制飲食，合理的飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵。不過(guò)，適當饑餓不等于越餓越好。不少糖尿病患者在控制飲食過(guò)程中會(huì )感到饑餓難耐，甚至出現頭昏、心慌、手抖、全身乏力、出汗等癥狀，嚴重的甚至出現低血糖反應?？梢?jiàn)餓也是要有原則的。
隨著(zhù)我國人口人均壽命延長(cháng)，生活習慣、飲食結構的改變，糖尿病的患病率呈直線(xiàn)上升趨勢，糖尿病腎病也在增加，所以糖尿病患者想要保護好腎臟少受損傷，可從如下7點(diǎn)入手。
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