2018-07-23
得糖能吃帶魚(yú)嗎？
帶魚(yú)具有較高的營(yíng)養價(jià)值，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素A、磷、鈣、鐵、碘等多種營(yíng)養成分。所以，很適合糖尿病患者食用。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
帶魚(yú)具有較高的營(yíng)養價(jià)值，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素A、磷、鈣、鐵、碘等多種營(yíng)養成分。所以，很適合糖尿病患者食用。
蘋(píng)果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、花青素以及膳食纖維，價(jià)格又不貴，算是很營(yíng)養又親民的水果了。對于糖尿病朋友來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果還很適合用來(lái)加餐。
紅薯（地瓜）、山藥和土豆，幾乎是我們家常菜中常出現的食物了。這三種屬于升糖指數很高的食物，導致很多糖友把這三種歸為不能吃的行列中。其實(shí)，糖尿病朋友和普通人一樣，什么都可以吃，只是要掌握好量，以及小技巧。
很多糖友對飲食治療這個(gè)詞都不陌生，但卻并不了解具體如何去做。2017年公布了《中國糖尿病膳食指南》，里面主要講了八大點(diǎn)，糖尿病朋友把這八大點(diǎn)做好，就是很好的飲食治療了。
核桃營(yíng)養豐富，被列為世界“四大”干果之一。最新的糖尿病膳食中提到，糖友每天攝入3.5克的亞麻酸，可以降低甘油三酯水平。
維生素對于糖尿病朋友很重要，日常補充適量的維生素可以預防并改善并發(fā)癥等癥狀。下面幾種維生素有不同的功效，糖友要記牢，在日常生活中適量補充。
午飯既要補充上午消耗的能量，又要為下午的工作做準備，所以，午飯要吃飽。但對于糖尿病朋友來(lái)說(shuō)，餐后的血糖也非常重要。下面，我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)，如何吃午飯，可以避免餐后血糖飆升，讓血糖更穩。
粥之所以升糖快，是因為糊化作用。糊化（Gelatinization），一般是指淀粉的糊化（α-化），是將淀粉混合于水中并加熱，達到一定溫度后，則淀粉粒溶脹、崩潰，形成粘稠均勻的透明糊溶液，從而導致升糖作用加快。
GI值也叫血糖生成指數，指含等量（50g）碳水化合物食物與等量葡萄糖在2小時(shí)內血糖反應水平的百分比值，它反映了我們吃完某種食物后，餐后血糖上升的能力和速度。食物GI值越大，餐后血糖升高的能力越強，速度越快。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們