木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
茶多酚是茶葉中一類(lèi)主要的生理活性成分，占茶葉干重的18%～36%，主要包括兒茶素類(lèi)、黃酮類(lèi)、花青素類(lèi)和酚酸4類(lèi)物質(zhì)。茶多酚可以清除自由基，抗氧化，降血脂，提高免疫力等。
讓許多人不得不承認的現實(shí)是：在醫院診斷為2型糖尿病以前，自己就是一個(gè)“吃貨”，想吃啥吃啥，不忌口，吃得多，可能還體重超標。過(guò)量的食物，除了讓胰腺功能紊亂，胰島素分泌不足或相對不足以外，也讓糖友的胃要比一般人的大一些。
我們很多人之所以血糖持續的高，是因為我們用藥不當，是因為我們吃的碳水化合物量不當，還有一個(gè)是因為我們運動(dòng)的時(shí)間和運動(dòng)量把握不當。
有許多糖尿病人唉聲嘆氣：難道，得了糖尿病，就只能餓肚子嗎？當然不是！只要掌握3招，不但可以吃飽肚子，還能平穩血糖。趕快和小編一起來(lái)看看吧！
食物加工、做法越簡(jiǎn)單，營(yíng)養越豐富，對控糖越有利，如主食常吃全谷類(lèi)、蔬菜涼拌、魚(yú)肉清蒸等都是不錯選擇。因為食物加工、做法不同，對血糖的影響也不同。
具體而言，糖尿病病友餐后血糖常規的目標值是不超過(guò)10.0mmol/L。對于新診斷、病程較短、年齡較輕的患者，因為預期壽命較長(cháng)，為了更好地預防并發(fā)癥，餐后血糖需要達到更為嚴格的目標值，應控制在7.8mmol/L 以下。同時(shí)不能低于4.4mmol/L。
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